Foydali maslahatlar

Kamondan o'q otishni o'rganing

Pin
Send
Share
Send
Send


Kamondan o'q otish oson ish emas. Nishonni urish uchun siz diqqatning to'liq kontsentratsiyasi, to'g'ri nafas olish va aniq vosita harakatlariga muhtoj bo'lasiz. Turli xil nuanslarni hisobga olish kerak. Va agar siz kamonni qanday qilib to'g'ri otishni bilsangiz, ushbu sharh bilan tanishishingiz kerak.

Qurol tanlash

Otish mashqlari siz tanlagan kamonga juda bog'liq. Uzoq vaqt davomida ota-bobolarimiz ushbu quroldan oziq-ovqat izlash va o'zlarini dushman va yovvoyi hayvonlardan himoya qilish uchun foydalanganlar. Dastlab, piyoz egiluvchan novda yoki ildizga o'xshardi, ularning uchlari tomir, teri yoki o'simlik kelib chiqishi tolalari yordamida bog'langan edi. Arxeologlarning fikriga ko'ra, qadimgi davrlarda ushbu qurolning oddiy va murakkab turlari mavjud edi. Ikkinchi turdagi kamon oddiy aşınmaya nisbatan chidamliligi va chidamliligi oshgani bilan ajralib turadi. Bunga ko'p sonli bloklarning mavjudligi yordam beradi.

Kamonni qanday qilib to'g'ri otishni tushunish uchun avval uni oqilona tanlash kerak. Agar u yoyni atigi bir necha millimetrga egsa, u holda material yuqori sifatli, elastik bo'ladi. O'quv jarayoni uchun siz o'qlarni sotib olishingiz kerak bo'ladi. Ular o'tkir bo'lmasligi kerak, aks holda siz osongina shikastlanishingiz mumkin. Trening uchun siz bo'sh joyni topishingiz kerak. Agar o'q otish bo'yicha biron bir bo'lim sizning mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishini xohlamasa, nafaqat odamlar, balki hayvonlar ham o'q otish maydonchasida bo'lishi kerakligini tushunish kerak. Aks holda, siz kimnidir jarohatlashingiz mumkin.

Otish usuli

Qanday otish kerak? Usulni tanlash asosan otishni o'rganuvchining jismoniy holatiga, vazniga, tana tuzilishiga bog'liq. Boshqa parametrlar ham ahamiyatsiz deb bo'lmaydi. Agar siz kamonni qanday to'g'ri otishni aniqlamoqchi bo'lsangiz, avval meditatsiyaga o'xshash texnikani o'rganishingiz kerak. Uning mohiyati aniq urish yoki kamonning kuchlanishida emas. Avvalo, o'zingizni nazorat qilishni o'rganishingiz kerak. Va barcha e'tiborni ushbu san'atga qaratish tavsiya etiladi. Bir vaqtlar o'z holatini o'zgartirishni o'rgangan o'qlar, hatto o'ylamasdan ham nishonga tegishi mumkin.

Yuqorida aytilganlarga asoslanib, biz quyidagicha xulosa qilishimiz mumkin: nafaqat o'q otish uchun egilganingizdan tashqari, qanday holatda nishonga urishingiz ham muhimdir. To'liq xotirjamlik, ichki dunyo bilan uyg'unlik sizga kamonni qaysi vaqtda bo'shatish kerakligini aytadi. Ba'zi otishmalar bu holatga erishish uchun yillar talab etadi. Va agar vaqtingiz bo'lsa, bu san'at haqida o'ylashga arziydi.

Ta'lim texnologiyasi

Bugungi kunda siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p sonli texnikalar mavjud. Bu holda tortishish uchun qaysi kamonlar ishlatilishi ayniqsa muhim emas. Boshqacha qilib aytganda, siz ham standart qurollarni, ham sport qurollarini olishingiz mumkin. Hammasi sizning xohishingizga bog'liq. Yana bir mashhur texnikani batafsilroq tasvirlab berish kerak. Ushbu texnikani bilgan holda, o'qlarni qanday tortish kerakligini, qanday maqsadga yo'naltirish kerakligini va hokazolarni batafsil o'rganishingiz shart emas. Siz ushbu nuanslarni o'zingiz bilan engishingiz, qulaylik omilini birinchi o'ringa olib chiqishingiz kerak bo'ladi. Avvalo, yuqori natijalarga erishish kerak. O'z ko'nikmalaringizni doimiy ravishda yaxshilash tavsiya etiladi.

Asosiy qoidalar

Kamondan o'q otishni qanday o'rganish kerak? Barqarorlik uchun chap tomoningiz bilan maqsadga, oyoqlardan yelkaning kengligida turishingiz kerak. Paypoq maqsadga olib keladigan to'g'ri chiziqda bo'lishi kerak. Bu yon ustun. Chap va tekislangan qo'lingiz bilan o'rtada arsenalni ushlashingiz kerak. Shuni ta'kidlash kerakki, bu joyda joylashgan ba'zi qurol-aslahalar (masalan, klassik sport kamoni) maxsus belgiga ega.

Rasmga tushirish vositasini elkama darajasiga ko'tarish kerak. Qurol tutgan qo'l otish jarayoniga xalaqit berishi mumkin. Shuning uchun, biz bunday emasligini diqqat bilan kuzatib borishimiz kerak. Aks holda siz jarohat olishingiz mumkin. Okni ikki barmoq o'rtasida ushlab turish kerak - ko'rsatkich va o'rta. Yaxshisi, birinchi va ikkinchi bo'g'inlar orasida joylashgan joy. O'qning dumini shu tarzda ushlab, siz keyinchalik ipni tortib olasiz. Rasmga tushirish qulayligi va aniqligini ta'minlash uchun ikkala barmoqqa ham bitta yukni olish tavsiya etiladi.

Bowstring kuchlanish va maqsad

Kamondan qanday otish kerak? Bumni iloji boricha bo'yniga yaqinroq tortish kerak. Ammo siz iyagingizga ham cho'zishingiz mumkin. Shunga o'xshash usul ham to'g'ri bo'ladi. Bularning barchasi siz uchun qanchalik qulay va qanday natijalarga erishish kerakligiga bog'liq. Kamonni tortish holatida ushlab turganda, chap qo'lning elkasi bilan bilak bir-biriga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Shuni ham ta'kidlash kerakki, kuchlanish paytida kamonchi elkama-pichoqlarni tortib olishi kerak. Bu tananing qolgan mushaklarining ishini minimallashtirishga imkon beradi. Agar siz tarixiy kamonni tanlagan bo'lsangiz, unda maqsad sezgi tomonining ko'rsatmalariga binoan amalga oshiriladi. Ushbu qurolning sport turlari alohida ko'rinishga ega.

Maqsadni qanday urish kerak?

Agar siz nishonga urayotganingizda kamondan qanday aniq otishni bilmoqchi bo'lsangiz, ba'zi qoidalar bilan tanishishingiz kerak:

  1. Qurollar maxfiy saqlanishi kerak. Qo'llar titramasligi kerak. Balandlikni yoki qiyalikni o'zgartirmang. Bunday holatda, o'q har qanday joyga uchadi, ammo nishonga emas. Shuning uchun, agar siz yaxshi natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, mashg'ulotlarga ko'p vaqt sarflashingiz kerak bo'ladi. Masalan, qadimgi vaqtlarda kamonchilar qo'llarini tayoq bilan ushlab, bir necha soatlab turishgan. Shunga o'xshash jarayon ob'ektlarni og'irlikda ushlab turishni o'rganishga yordam beradi.
  2. Rasmga tushirishda qo'llaringiz qanday holatda bo'lishini kuzatib borishga harakat qiling. Eng ko'p uchraydigan xatolardan biri - chap oyoqning yaxshi fiksatsiyasi emas. Kamon o'qi qo'yilgandan so'ng darhol kamonning o'ng qo'li o'qning orqasida harakat qilganda, nazorat qilish odatiy holdir. Ammo barmoqlaringizni echish kerak, shunda cho'tkani otish paytida bo'lgan joyda qoldiring.
  3. Nafasni o'lchash kerak. Agar u juda tez-tez sodir bo'lsa, unda zarba muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Otish texnikasi kamonni nafasingizni bir oz ushlab turganda, yarim ekshalada bo'shatilishini anglatadi.
  4. Har bir zarbani tahlil qilish kerak. Shuning uchun, birinchi volleydan so'ng darhol boshqasiga o'tmang. "Qobiq" ning traektoriyasini belgilashga harakat qiling, xatolarni tahlil qiling va nazorat boshqa takrorlanmasligi uchun muayyan xulosalar chiqaring.

Otish masofasini tanlash

Agar nurni tortish maydoni sizga mos kelmasa, siz maxsus bo'limlarga tashrif buyurishni xohlamasangiz, tortishish uchun sayt tayyorlashingiz kerak. Buning uchun bir nechta muhim fikrlarni hisobga olish tavsiya etiladi:

  • Tanlangan sayt jihozlangan bo'lishi kerak. Olov chizig'i bitta bo'lishi kerak. Agar bir nechta maqsadlar bo'lsa, ularni turli masofalarga joylashtirish tavsiya etiladi. Masalan, eng yaqin nishon 18 metrga, eng uzoqqa - 90 bo'lishi kerak.
  • Rasmga olish maydonining o'ng va chap tomonlarida xavfsiz joylarni ta'minlash haqida o'ylashingiz kerak. Maqsadlarning orqasida to'g'ridan-to'g'ri to'siq yoki maxsus bumcatch o'rnatilgan bo'lishi kerak. Bunday ehtiyot chorasi hech kimga shikast etkazmaslik yoki "o'q-dorilarni" yo'qotmaslik uchun kerak.
  • Eng yaxshi stsenariyda maqsad hajmi barcha yo'nalishlarda 122 sm dan oshishi kerak.

Xavfsizlik haqida unutmang

Agar siz otishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, qurol sotib olgan bo'lsangiz, kamondan o'q otish va o'q otishni o'rganishga qaror qilsangiz, unda xavfsizlik bo'yicha asosiy tavsiyalar bilan tanishib chiqishingiz kerak:

  1. Maxsus ajratilgan joylarda otish kerak. Yoki barcha qoidalar bilan to'silgan saytlar mavjud.
  2. Maqsadlar turli masofalarda joylashgan bo'lsa ham, bitta chiziqdan otish tavsiya etiladi.
  3. Nayza va kamonchi o'rtasida beparvolik va beparvolik tufayli shikastlanishi mumkin bo'lgan odamlar yoki hayvonlar bo'lmaganda, o'qni kamonga qo'yish tavsiya etiladi.
  4. Kamonni tortish faqat otish chizig'idan va faqat tanlangan nishon yo'nalishi bo'yicha bo'lishi kerak.
  5. Agar siz allaqachon kamonni uzatgan bo'lsangiz, har qanday suhbatlar haqida unutishingiz kerak. Bundan tashqari, yon tomonga o'girilish, kontsentratsiyani yo'qotish taqiqlanadi. Kamondan o'q otish tavsiya etilmaydi.
  6. Nishonga faqat otishma tugagan paytda, etakchidan yoki otishchining o'zi, agar siz o'zingiz mashq qilsangiz, yaqinlashishingiz kerak.
  7. Havoda otishni unuting.
  8. Xavfsizlik qoidalarini buzish natijasida yuzaga keladigan har qanday baxtsiz hodisa uchun javobgarlik bevosita kamonchi zimmasida ekanligini unutmang.

Maqsadlar haqida bir oz

Kamonchi doimiy ravishda takomillashib, mahoratini oshirishi va mashq qilishi kerak. Va mashg'ulotlar samarali bo'lishi uchun, maqsadlarni urish haqida o'ylash kerak. Kamondan o'q otishni o'zingiz maqsad qilib qo'yishingiz mumkin, ammo tayyor mahsulotni sotib olish haqida o'ylash yaxshiroqdir. Bugungi kunda juda ko'p turli xil variantlar mavjud. Hatto barcha maqsadlarning guruhlarga bo'linishi mavjud. Ular jingalak yoki yumaloq bo'lishi mumkin. Birinchisi, odamlar va hayvonlarning konturlarini kuzatib borishi bilan o'ziga xosdir. Ikkinchisida ballarni sanashga imkon beradigan maxsus belgilar mavjud. Ular musobaqalar uchun afzalroq bo'lganlardir.

Maqsadlar turlari

Yuqorida aytib o'tilganidek, juda ko'p turli xil maqsadlar mavjud. Eng ommabopini sanab o'tish kerak:

  • Elektron nishon. Bu maxsus uskunalar va elektronika bilan jihozlangan qalqonni anglatadi. Shunga o'xshash stend juda oddiy printsip asosida ishlaydi. "Qobiq" urish paytida barcha kerakli parametrlar avtomatik ravishda hisoblab chiqiladi va ro'yxatga olinadi. Har bir kamonchi natijalari sarhisob qilinadi. Bunday birinchi maqsadlar 1989 yilda paydo bo'lgan. Harakatlanuvchi nishonga o'q otish uchun mo'ljallangan yanada zamonaviy modellar 2004 yilda ishlab chiqilgan. Bunday nishonlar ko'pincha musobaqalarda qo'llaniladi.
  • Qog'oz uchun maqsad. Qanday qilib kamonni to'g'ri o'qqa tutishni bilmoqchi bo'lganlar uchun eng maqbuldir. Asosiy afzalligi shundaki, uni o'zingiz yaratishingiz oson. Internetdan kerakli rasmni yuklab oling, uni chop eting va maxsus stendga osib qo'ying.
  • Qalqonlar. Agar siz o'qlarning chidamliligi bilan qiziqsangiz, unda tortishish stendini sotib olish haqida o'ylashingiz kerak. Ushbu qalqon "qobiqlarni" maqbul holatda ushlab turadi. Bundan tashqari, kamondan otish uchun bunday nishon ko'plab xitlarga dosh berishga qodir.
  • Bolalar uchun stendlar. Hozirgi bosqichda nafaqat turli xil bo'limlar va tortishish galereyalari uchun ixtisoslashgan nishonlarni, balki qalqon uchun bolalar variantlarini ham topish mumkin. Odatda bu metall varaq bo'lib, unda markirovka yoki ma'lum bir nishon bor. Bolaning kamonini emish stakanlariga o'q uzadigan qurol deb tushunish kerak.

Xulosa

Endi siz texnikani va xavfsizlikka oid asosiy tavsiyalarni hisobga olgan holda kamonni qanday tanlashni, u qanday nishon bo'lishi mumkinligini, qanday qilib to'g'ri otishni bilasiz. Barcha nuanslarni o'rganishga harakat qiling, doimo takomillashib boring, yangi maqsad va vazifalar qo'ying. Agar siz kamondan o'q otishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, muntazam mashg'ulotlar haqida unutmang.

loyiha Georgiy Gordienko tomonidan tayyorlangan

Piyoz tarixidan Moddiy atamalar Piyoz, uning qismlari, aksessuarlariModdiy yordam Boom, bowstring, crank deflection
Internet-do'konda kamonlar, o'qlar, aksessuarlar Piyoz tasnifi, piyozning bo'linishi Rasmga olish shartlariOtishni o'rganish texnikasi elementlari Otish xatolari Murabbiyga yordam berish
Moskvadagi haqiqiy krossovka-nurli do'kon

Kamonni kiyish va echish

Kamonni kiyish yoki olib tashlashning bir necha yo'li mavjud.

Mamlakatimizda va chet elda keng tarqalgan kamonni kiyishning eng oqilona usullarini ko'rib chiqing. Ushbu usullarning asosiy ustunligi - bu egilgan paytda kamon elkalarini burishining oldini olish.

kamar bilan
oyoq va kestirib

kamar bilan

oyoq yordamida

uchida teri pastadir bo'lgan maxsus simni ishlatish

yordamida
ikki nuqta
mavjud
harakatsiz qo'llab-quvvatlash

Shunday qilib, pastki elkaning qulog'iga elkalar qatorini qo'yishingiz kerak va chap qo'lda yuqori pastadir va o'ng yelkada (quloqqa yaqinroq) o'ng oyoqni kamon va kamon o'rtasida o'tkazing. Keyin, kamonning kamonini pastki uchi bilan chap oyoqning tashqi yuzasiga va o'ng sonning orqa yuzasiga tutqichning orqa yuzasini o'ng qo'lingiz bilan yuqori elkaning oldingi yuzasini bosib, egib, qulog'iga yana bir kamar ilmoqini qo'ying. Kamonni bükganda, o'ng qo'lning harakati kamonning ishchi tekisligida sodir bo'lishini ta'minlash kerak.

Otish texnikasi

Sport mashqlari uslubi uni amalga oshirishning eng oqilona usuli sifatida tushuniladi, boshqacha qilib aytganda, sport texnikasi - bu sportchilarning tanasida harakat qiluvchi ichki va tashqi kuchlarning o'zaro ta'sirini oqilona tashkil etishga qaratilgan, ularni ulardan eng to'liq va samarali foydalanish uchun ixtisoslashgan bir vaqtning o'zida harakatlanadigan maxsus tizim. mumkin bo'lgan eng yuqori natijalarga erishish "(V.M. Dyachkov).

Ushbu ta'rif o'q otish texnikasiga to'liq mos keladi. Sportchilar o'q otish jarayoni motorli mahorat, boshqariladigan harakat ekanligini tushunishlari kerak.

Zamonaviy biotexnologiya sport texnologiyalarini "sportchining biomexanik apparati tomonidan boshqariladigan va ushbu sportning motorli dasturlarini amalga oshirishga qaratilgan nazorat qilish jarayonlari" tarkibiy qismi sifatida qaraydi (F.A. Agashin). Kamondan o'q otishning motorli dasturi (uning kinematik tuzilishi) "Sport o'q otish nazariyasining ayrim masalalari" ("Rangli nishonlar" to'plami, 1977) maqolasida tasvirlangan qoidalarga asoslanadi.

Ushbu ishda o'q otish texnikasining tashqi ko'rinishlari ko'rib chiqiladi, ular sportchining aloqalari va ularning vaqt va makonda nisbiy harakatini tahlil qilish uchun kamayadi.

O'qitish texnologiyasi o'q otish harakatlarini boshqarish jarayonlarini yaratish va takomillashtirish, kamondan o'qning biyomekanik apparatida bunday ulanishlarni tashkil qilishgacha kamayadi, bu vosita dasturining maksimal ishonchliligini ta'minlaydi. Rasmga tushirish texnikasi har birining o'ziga xos xususiyatlari va tortishish texnologiyasiga oid qarashlari tufayli har xil bo'lishi mumkinligiga qaramay, quyida tavsiya etilgan texnologiya elementlari ma'lum bir tizimni tashkil qiladi.

Atıcı o'z tanasining va shunga mos ravishda kamonning tebranishi minimal bo'lishi kerak bo'lgan pozitsiyani topishi va egallashi kerak. Bundan tashqari, har bir zarbadan oldin bu pozitsiya osongina va aniq tarzda aks ettirilishi va musobaqalar davomida mushaklarning ishlashiga hissa qo'shishi kerak.

Rasmga tushirishning aniqligi ko'p jihatdan otishchining tanasining joylashgan joyiga bog'liq va otilishdan oldin darhol ta'zim qilinadi va o'q otilish tekisligida o'qning chiqishini ta'minlashi kerak.

Kamondan o'q otish usuli - bu o'qqa tutish uchun zarur bo'lgan harakatlar va inson tanasining muayyan pozitsiyalari, maqsadga erishish uchun maksimal darajada ishonchlilik (ishonchlilik). Bunga quyidagilar kiradi: zarbani tayyorlash, nishonga olish, ishlov berish (uni bajarish texnikasi), nafas olishni boshqarish, keyingi o'qqa tayyorgarlik. Kompleksning har bir tarkibiy qismi bir qator elementlarga bo'lingan.

Kamonga o'qni o'rnatish

Otishdan oldin, o'q kamon bilan kamon tizmasiga qo'shiladi va rafga yopishtiriladi. Tugmani ishlatadigan sportchilar uchun uning ostiga o'q kiritiladi. Piyoz chap qo'l bilan (chap qo'l bilan ishlab chiqarish uchun) gorizontal holatda yoki dastani oynasining ozgina egilishi bilan ushlab turiladi.

O'q o'ng qo'li bilan olxo'ri tomon yaqinroq olinadi va qisqich bilan uyaga kiritiladi va o'rta qismi derazaning pastki chetiga o'rnatiladi. Keyin, o'ng qo'li bilan, strelka ostiga o'q qo'yilib, javonga tushiriladi.

Ba'zi o'qlar, ayniqsa uning yuqori qismida egilish bilan bajarilgan o'qlar avval o'qni joylashtiring va uni rostlagichning egilishi ostiga qo'yib, rafga tushiring va shundan keyingina uni rozetkaga ulang. Bunday holda va o'qni o'qqa tayyorlashning boshqa usullari bilan har safar, rasmda ko'rsatilgandek, hidoyat ruchkasi kamondan uzoqroq yo'naltirilganligini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.

Xavfsizlikni ta'minlash uchun o'qni faqat o'q otish chizig'iga va kamon nishon tomon yo'naltirilganda kiritish mumkin.

Ishlab chiqarish oyoqlarning, tananing, qo'llarning va boshning olov yo'nalishiga qarab belgilanadi. Bu tabiiy bo'lishi kerak va zarbadan tortib o'qqa qadar, ketma-ketlikdan seriyaga o'zgarmasligi kerak. Okni ishlab chiqarish boshlang'ich va ishlaydiganlarga bo'linadi.

Dastlabki ishlab chiqarish - bu otishni o'rganuvchini kamonni cho'zishga tayyor holatda ushlab turish.

При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:

  • принятие стойки, определяется положение ног, туловища, головы, устанавливается стрела на луке,
  • определяется положение руки, удерживающий лук (кисть, хват), тянущей руки (захват тетивы, ориентация тетивы),
  • elka va bilakning holati aniqlanadi,
  • tayyorgarlik sharoitlari baholanadi.

Mehnat. Tananing barcha qismlarida qabul qilingan boshlang'ich pozitsiyasining to'g'riligini tasdiqlagan va tasdiqlagan holda, kamon kamon ipi iyakning old yuzasiga tegguncha cho'zilib ketadi. Shu bilan birga, qo'l tirsak qo'shilishida egiladi, shunda qo'l iloji boricha bo'yniga yaqin bo'ladi va o'tkir burchak hosil qiluvchi bilak va elka deyarli bir xil gorizontal tekislikda bo'ladi. Piyozni cho'zish faqat deltoid mushaklari va skapulani orqaga tortadigan mushaklarning tarangligi bilan amalga oshiriladi. Tirnoq phalanges va ularni ushlab turadigan barmoq fleksorlari kamonni ushlab turish funktsiyasini bajaradi.

Maqsad aniqlashtirilgandan so'ng, otishni o'rganuvchiga etkazish buyrug'i zarbaga tayyorgarlikni tugatish bosqichida va uni bajarishga tayyor.

Ishlab chiqarish ketma-ketligi

Dastlabki ishlab chiqarish - otishchining kamonni tortib olishga tayyor holatidadir (o'q otuvchi kamonni nishonga qaratib ushlab turadi, kamon ushlab olinadi, lekin tortib olinmaydi).

Mahorat - bu otishga tayyor bo'lgan otishchining pozitsiyasi (mo'ljal aniqlangandan va masofani aniqlaganidan keyin (tortishish).

Torso pozitsiyasi

Korpusning holati rafning asosiy elementlaridan biridir.

Barqaror, monoton va iloji boricha tabiiy bo'lishi kerak, egilmasligi yoki burilmasligi kerak.

Ishlab chiqarishda qopqoq bir oz oldinga egilib, vertikal holda joylashtirilishi kerak. Ishlab chiqarishning to'g'riligini tekshirish oyna oldida kamonni bog'lab qo'yish orqali amalga oshiriladi.

Boshning holati

O'qning nishoni chap tomonga (orqa tomonga) ozgina egilib, nishon tomon yo'naltirilishi kerak. Iyagini biroz ko'tarish kerak, bu esa tortuvchi qo'lning qo'lini joylashtirishni qulaylashtiradi.

Boshning to'g'ri pozitsiyasini o'rganayotganda, merganning oldida turgan va o'ng qo'l bilan kamonni ushlab turgan murabbiy chap qo'li bilan boshning holatini to'g'rilaydi.

Kamonni ushlab turgan qo'lning holati.

Kamonni og'irlik bilan ushlab turgan qo'l kamonni bo'shatish va elkalarni cho'zish paytida egiluvchanlikni sezadi. Statik ishlarni bajarib, u nafaqat kamonni cho'zishda, balki kamonni maqsadga yo'naltirishda va ushlashda ham qatnashadi. Chap qo'lning zarbalar tekisligiga nisbatan individual joylashuvining holati quyidagi talablarga javob berishi kerak:

  1. Kamon dastagidagi cho'tkaning bosimi zarbaning tekisligida o'tadi. Shu bilan birga, uni dastagiga qo'llash nuqtasi zarbadan tortib otishga qadar doimiy bo'lishi kerak.
  2. Qo'lning bo'g'inlari o'q kamonni butunlay tark etgunga qadar o'q otish paytida kamonning erkin o'tishiga to'sqinlik qilmasligi kerak.
  3. Chap qo'lning holati sportchining kamonni maksimal darajada cho'zishini ta'minlaydi, otish paytida kamonning o'tishiga yordam beradi.

Chap qo'lning holati va uning ulanish tekisligiga nisbatan aloqasi elkama-kamar mushaklarining kuchlanish darajasiga ta'sir qiladi. Bo'yin o'qi qancha uzoqroq bo'lsa, tortishish tekisligidan uzoqroq joylashadi, cho'zilgan kamonni ushlab turishda mushaklar qancha ko'p yukga tushadi. Shu nuqtai nazardan, agar iloji bo'lsa, qo'lingizni o'q yo'nalishiga yaqinlashtirish tavsiya etiladi.

Tutqichdagi cho'tkaning holati

Ilova markazi
kuchlar bir joyda bo'lishi kerak

Bow Bow

Gripp - bu qo'lda kamonni ushlab turish usuli. Tutqichni cho'tkaga joylashtirishning ko'plab usullari mavjud. Qoida tariqasida, hamma o'zlarining tutilishlarini eng samarali deb bilishadi. Turli usullarni bunday bahosi shunchaki noto'g'ri yoki haddan tashqari oshirib yuborilgan baholar tufayli emas, balki otishni o'rganuvchilarning individual xususiyatlariga bog'liq.

Quyida piyozni tayyorlash usullarini batafsil tahlil qilish va tasniflash, endi tutish uchun talablarni ko'rib chiqamiz:

  • cho'tka bilan piyoz tutqichining aloqa maydoni imkon qadar kichik bo'lishi kerak,
  • kamonning qo'l kuchiga yo'naltirilishi, kamonni tortganda bilak bo'g'imidan (iloji boricha markazga yaqinroq) o'tishi kerak.
  • mushaklar - barmoqlarning fleksorlari imkon qadar bo'shashishi kerak. Agar ular kamonni ushlab turishda qatnashsalar, ular har safar teng kuch bilan tutqichni ushlaydilar,
  • qo'lning teginish kuchini qo'llash markazi har doim dastagida bir joyda bo'lishi kerak.

Tutib olish variantlarining tasnifi:

  • Bilak bo'g'imining kamon tekisligiga nisbatan joylashishiga ko'ra
  • Cho'tkaning tabiati bo'yicha
  • Barmoq holatida
  • Barmoq ishi

Amaliyotda uchraydigan piyozni saqlash usullari uchta mezonga ko'ra tasniflanadi:

1. Xurmo yoki bosh barmoq va strelkaning bosh barmoqlari orasidagi tutqich ushlanishiga qarab, tutqich past va balandga bo'linadi. Past tutish - piyoz tutqichi qo'lning kaftiga suyanadi, piyozning bosim kuchi bilak bo'g'imiga tushadi. Piyozni shu tarzda ushlab turish oson. Qo'l va bilak qo'shma mushaklarining kuchlanishi minimaldir, shuning uchun kamonni "taqillatish" xavfi kamroq.

Ushbu tutilishning muhim kamchiliklari shundaki, qo'lning kamon dastasi bilan tegib turish maydoni juda katta - yangi boshlanuvchilar uchun aloqa kuchini tutqichning xuddi shu nuqtasiga yo'naltirish juda qiyin. Shunday qilib, ketish burchagi bir xil masofada ham beqaror bo'ladi. Xitning aniqligi mos ravishda yomonlashadi.

Uzatilgan kamon yuqori qo'l bilan bosh barmog'ingiz va barmog'ingiz orasidagi chuqurchaga tutqichning bo'ynini bosib ushlab turiladi.

2. Bilak bo'g'imiga va kamon harakatining tekisligiga nisbatan tutqich sayoz va chuqurga bo'linadi.

Kichkina - piyoz dastasi o'ng tomonga (chap qo'l ishlab chiqarish uchun) bilakning bo'ylama o'qidan ajratilgan. Bosh barmog'i butun yukni o'z zimmasiga oladi. Ushbu tutqich bilan «taqillatish» xavfi kuchayganligi sababli, uni tirsak qo'shilishini boshqa yo'l bilan (masalan, haddan tashqari egilishda) tortib ololmaganlarga tavsiya etish mumkin.

Chuqur - chap qo'lning bilagi oldingi qismi bilan kamon tekisligiga chuqur kiradi. Bu bilak qo'shilishini mahkamlaydigan mushaklar uchun yukni ta'minlaydi, ammo bilakning zarbasi bilan almashtiriladi. Tirsak qo'shilishining tizma harakat tekisligiga haddan tashqari yaqinlashishi uning qo'liga sezilarli zarbalarni keltirib chiqaradi. Natijada, parvoz paytida bumni rad etish, shuningdek og'riq va shikastlanish mumkin

3. Piyoz tutqichi barmoqlar bilan piyoz tutqichi atrofida yoki aylanmasdan bajarilishi mumkin, va tutqichni ushlab turish o'z navbatida qattiq (qattiq siqish) va erkin (barmoqlar dastagiga erkin kiritilgan) bo'linadi. Ikkinchisi ko'pincha yuqori tutilish bilan uchraydi.

Tashqi kuchlar ta'sirida (kamonni cho'zish) egiluvchan ipni bo'shatishda dastani va elkaning bir xil bo'lmagan ishlab chiqarilishi natijasida tutqich vertikal o'q atrofida aylanadi.

Tutish piyozning salbiy ta'sirini kuchaytirmasligi (ko'paytirmasligi) uchun quyidagilar tavsiya etiladi:

  • cho'zish kuchlari ta'siri ostida kamonni o'z-o'zidan o'rnatilishini ta'minlaydigan bepul tutqichni qo'llang,
  • Qo'lning tutqich bilan tegib turgan joyida ishqalanish momentini kamaytirish uchun, uni ehtiyotkorlik bilan parlatish kerak va uning diametri iloji boricha kichkina bo'lishi kerak.
  • Qattiq ushlanganda qo'lning holati bilak va bilak ichidagi bo'g'inlarning shartli markazi kuchlanish chizig'ida bo'lishi kerak. Ushbu markazga nisbatan erkin aylanish mos keladigan mushaklarning to'liq bo'shashishi bilan ta'minlanishi kerak.

Ikkala tortishish variantining barchasini bepul tanlash kerak.

Tirsak qo'shilishining harakatlanish tekisligidan o'g'irlanishi

Qo'l nishon yo'nalishi bo'yicha, palma pastga o'rnatiladi

Cho'tkasi bosh barmog'i yuqoriga qarab turganda aylanadi

Qo'lni tirsak qo'shilishida haddan tashqari oshirganda, tizzadan tegmaslik uchun qo'lning murakkab aylanish harakati tavsiya etiladi.

Cho'zilgan kamonni ushlab turganda cho'tka, bilak va elka bitta tekis chiziqda tortishish tekisligida yotishi kerak. Otish natijasida kelib chiqadigan piyozning teskari kuchining ta'siri ostida qo'l bu kuchning harakati yo'nalishi bo'yicha harakatlanadi. Shunday qilib, zarbadan keyin chap qo'lning orqaga chekinishining tabiiy yo'nalishi - bu zarbaning tekisligi bo'ylab harakatlanishi, ya'ni. nishonga qarab.

Tutash turlari

Katta tutishsiz

Qo'l bilan baland tuting

Tutib olmasdan past tuting

Tutma bilan past tuting

Tutqichdagi ta'kidlash joyi bilak qo'shilishi bilan bir xil gorizontal tekislikda, ya'ni. qo'l va bilak bitta to'g'ri chiziq hosil qiladi. Barmoqlarning kaftlari bir-biridan tarqalib yoki gevşetilib, dastagiga erkin tegib turadi yoki gorizontal holatda ushlab turiladi. Bilak bo'g'imini mahkamlashda mushakni ushlab turish uchun katta kuch talab etiladi, ammo kamonga qarshilik kuchini qo'llash markazining joyidan siljish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi.

Kamonni tortadigan qo'lning holati.

O'ng qo'l kamonni tortadi va agar harakat to'xtab qolsa, faqat dastlabki maqsad davrida. Maqsad sustlashuvchi qo'lning sekin harakatlanish fonida, kamonni tortib turgan qo'lning fonida amalga oshiriladi.

Bo'limni qo'lni bog'lab qo'yishdan oldin, qo'lni ushlab turish usullarini ko'rib chiqish kerak, va shundan keyingina butun qo'lning holati va ishi.

Maqsadli sport otishida ishlatiladigan kamonni ushlash

Suratga olish ko'rsatkich, o'rta va halqali barmoqlar bilan amalga oshiriladi. Bowstring birinchi (tirnoqli) phalanjlarga, bo'g'inlarga yaqinroq joylashtirilgan, shunda strel ko'rsatkich va o'rtada bo'ladi va yuk barcha barmoqlarga teng taqsimlanadi. O'rta, uzunroq barmoq ikkinchi qo'shilishda biroz egilgan bo'lishi kerak, keyin uchinchi bo'g'in ikki barmoqning uchta bo'g'imining chizig'iga yaqinlashadi va shuning uchun yukning teng qismini oladi. Buning uchun ushbu barmoqda qo'shimcha barmog'ingiz - barmoq uchidan foydalaning.

Cho'tkasi cho'tkasi

Kamon barmoqlarga perpendikulyar

Siqish barmoqlar orasiga siqib qo'yilmasligi kerak

Barmoqlarni kamonga noto'g'ri joylashtirish

Qo'shimcha barmoq yostig'i

Barmoqlar tekislanishi kerak

Barmoq yuklari notekis taqsimlangan

Bosh barmog'i va kichkina barmoq kamonni ushlab turishda ishtirok etmaydi. Bosh barmog'ining shovqini oldini olish uchun cho'tkalarni qo'llashning quyidagi eng keng tarqalgan usullaridan foydalaning.

a) qo'lning kaftiga bosadi (submandibular usul),

b) old yuzani olib tashlaydi va bo'yniga bog'laydi (tikuv usuli),

v) pastki jag'ning orqa yuzasiga olib keladi va bosadi (maxillarar usul)

Maqsad

Maqsad kamonni nishonga qaratib, o'q otilguncha shu holatda turishni anglatadi.

Maqsad diqqatga sazovor joylarni vizual baholashdan va kamon, o'q, kamonni yo'naltiradigan va ushlab turadigan to'g'ridan-to'g'ri harakatlardan iborat.

Maqsadga muvofiq nazorat quyidagicha amalga oshiriladi:

  • maqsad chizig'ini maqsad nuqtasi bilan birlashtirish uchun,
  • kamin olov tekisligiga nisbatan proektsiyasi orqasida,
  • shooter bazasini tejash uchun.

Kamondan o'q otish bir necha usul bilan amalga oshiriladi. Masalan, o'qni nishonga olish: o'qning nishoni ko'zning balandligida joylashgan. Otish poydevorining o'zgarishi bilan - o'qning qisqichini turli xil ko'z balandliklariga o'rnatish (masofaga qarab).

Maqsad va strelka bazasini o'zgartirish

Tugmani bog'laydigan tayanchni latch yordamida boshqarish

Tishlarning oqishiga yo'l qo'yilmaydi

Hozirgi vaqtda eng keng tarqalgan usul - bu ko'zdan bumning shinigacha bo'lgan masofa. Bu masofa (tayanch) qo'lni qo'lni pastga egilib, kamonni iyagiga tortib, ikki nuqta (iyak, burun uchi) bilan mahkamlanganligi sababli saqlanadi. Ba'zi sportchilar ipni "tugmachasi" dan aniqroq aniqlash uchun ko'zdan o'qgacha bo'lgan masofani aniqlash uchun ishlatadilar. O'q tishlarining oqishiga yo'l qo'yilmaydi, chunki bu o'qning asosini oshiradi va o'qlar yuqoriga ko'tariladi.

Ikkinchi nuqta - old tomondan, kamon dastagining orqasida yoki vertikal va gorizontal ravishda harakatlanadigan masofadan o'lchagichga o'rnatiladigan ko'rishning oldingi ko'rinishi. Rasmga tushirishda maqsad. Rasmga tushirgich kamon tutqichining geometrik o'qi bo'ylab o'tishi kerak bo'lgan kamon proektsiyasi orqali oldingi ko'rinishni to'g'rilaydi

Maqsad naqsh

A - ko'rishning harakatlantiruvchi mexanizmi (oldingi ko'rish)

B - tayanch strelkasi

C - bum kuchlanishining qiymati

H - kuchlanishni o'rnatish nuqtasi

M - maqsad nuqtasi

T - traektoriyaning tepasi

P - urish nuqtasi

Y - balandlik burchagi

D - otish masofasi

OAM - ko'rish liniyasi

Rasmda ko'rsatilgan maqsad sxemasi yangi boshlanuvchilarni maqsadli ko'rish bilan tanishtirishga, mo'ljal chizig'ini tashkil etuvchi nuqtalarning (ko'z, kamon, old tomondan ko'rish, nishon markazi) qiymatini aniqlashga yordam beradi va bu sapmalarning o'qning uchish yo'liga ta'siri sizni harakatlaringizga mas'uliyatli munosabatda bo'lishga majbur qiladi. otishni o'rganish.

Maqsad kamonni doimiy ravishda cho'zish va o'qning zarur balandligi (otish) burchagi bilan mo'ljalga qarab kamon yo'nalishini ta'minlashi kerak, shuning uchun kamonni nishonga yo'naltirish bilan bog'liq bo'lgan otishchining harakatlari: o'qni bo'shating, kamon, o'q, kamon, o'q traektoriyasi, nayzaning joylashishini aniqlang. xitlar - bitta vertikal joylashgan tekislikda bo'lishi kerak, ya'ni. otish tekisligida.

Sport barmoqidan uch barmoqni ushlab turadigan kamonni tortish uchun quyidagi talablarni hisobga olgan holda quyidagi ijro etilishi tavsiya etiladi:

  1. Maqola aniqlangunga qadar ish qismini qabul qilish kerak.
  2. Boshning holati bo'yin va orqa mushaklarining kuchlanishiga qarab o'rnatiladi, shunda ko'rish chizig'i o'qning, nayzaning, oldingi ko'zning va nishonning ko'zidan o'tadi va o'qning tekisligiga to'g'ri keladi. Siqish sifati aylanish va boshning egilishi barqarorligiga bog'liq.
  3. Okning asosi (ko'z va kamonga bog'langan o'q orasidagi masofa) doimiy bo'lishi kerak. Bunga pastki jag' ostidagi cho'tkaning zich "o'ralishi" yordamida erishiladi.
  4. Barmoqlarning barmoqlarning holati uni tortishish tekisligidan olib tashlamasligi va halqa barmog'ining harakatini oshirish yoki kamaytirish orqali kamonning tortish kuchini o'zgartirmasligi kerak (bu tirsakni yuqoriga ko'targanda sodir bo'ladi). kamonni vertikal tekislikdan tortib olishlari kerak. Kamonni jag'ning o'ng (yoki chap) tomoniga (burun burunlarining o'ng yoki chap qanoti) mahkamlashda, kamonning vertikal tekisligi ham maqsad chizig'iga to'g'ri kelishi kerak.
  5. Vertikal tekislikda kamon bilan to'siq bo'lmasligi kerak. To'plangan piyoz chap tomonda va o'ng qo'lning cho'tkasida joylashgan. Tugatish paytida kamon o'qning o'qi atrofida aylanadi deb taxmin qilish mumkin. Agar kamon o'qi doimiy ravishda obstruktsiya bilan o'qqa tutilsa, u zarbadan ozod qilinmaydi va nishab burilish nazorati zarur.
  6. Vertikal o'qga nisbatan maqsadning o'zgarishi tananing otish tekisligida aylanishi tufayli ro'y beradi.
  7. O'qning yo'nalishi urishning to'g'riligini boshqarish vazifasini bajarishi mumkin (agar o'qning o'qi kamonning vertikal tekisligiga to'g'ri kelsa: kamon o'qi va old tomoni kamon o'qi bo'ylab proektsiyalanadi). Ko'zni nishon balandligi bilan birlashtirishga tananing ozgina egilishi orqali erishiladi.
  8. Nishonga olganda, otuvchi o'z harakatlarini oqilona bajarishi kerak (kamonni cho'zish, cho'tkalash), bu zarbani qayta ishlashga ketadigan vaqtni kamaytiradi va shu sababli uni bajarishda otishchining energiya sarfini kamaytiradi. O'q otishda bo'lgani kabi, kamondan o'q otishda ham ikkinchi ko'zni pirpiratish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, ko'rishning charchoq darajasi kamroq, oldingi ko'rishni farqlashda ravshanlik uzoqroq. Odamning qarashlarining o'ziga xos xususiyatlari shundan iboratki, u bir vaqtning o'zida uzoq va yaqin narsalarni bir-biridan ajrata olmaydi. Shu sababli, bir vaqtning o'zida old va maqsadni aniq ajratib bo'lmaydi. Shuning uchun tasavvurni pashshaga qaratish va aniq chiziqlarni loyqa nishonga belgilash afzalroqdir.

Shotni qayta ishlash

Otishni o'rganish kamonni cho'zishning oxirgi bosqichidir, maqsad va erishish, bu o'q bilan tugaydi - o'q kamondan uzoqlashadi. Maqsadli zarba quyidagicha. O'q uzgan holda (pastga tushirilgan qo'lda ta'zim), uning to'g'riligini (nishonga bo'lgan munosabat, oyoqlarni, boshni o'rnatish va boshqalar) baholab, yaqinlashib kelayotgan zarbaning ob'ektiv shart-sharoitlari bilan tanishib chiqqach, kamonni ko'taradi va qo'lida ushlab (nishon tomon qarab cho'ziladi) ) ishlab chiqarishni qabul qiladi, kamonni tortadi, kamonni old tomoni bilan nishonning o'rtasiga yo'naltiradi va shu yo'nalishni ushlab, cho'zishni davom ettiradi, lekin juda sekin, barcha "kamon va nayza" tizimining harakatsizligiga xalaqit bermasdan. Ushbu fonda, strelka ostidan o'q chiqqan paytda (kamon nishonning o'rtasida pashsha bilan o'z yo'nalishini o'zgartirmasa), kamon ipi ajratiladi. Erishish o'qni bosuvchi ostidan siljitish bilan boshlanadi va chertish bilan tugaydi. Ushbu tovushli signal orqali kamon chiqariladi, bu esa tizzaning iyagidan to'liq ajratilishi bilan tugaydi.

Rassomning kamonni bo'shatish bo'yicha harakatlari o'qning tekisligi yo'nalishi bo'yicha bajarilishi kerak va kamon faqat iyagidan chiqishi kerak. Ikkala qo'l ham bumning chiqishida ishtirok etadi. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.O'ng qo'l orqaga qarab harakat qiladi.

Nafasni boshqarish

Dastlabki ishlab chiqarishni qabul qilishdan oldin, siz xotirjam nafas olib, biroz chuqurroq nafas oling, so'ngra boshga yaqinroq bo'lib, kamonni cho'zasiz. Otishni o'rganish nafasni polga chiqarganda amalga oshirilishi kerak. Nafas olish tsikli nafas olish, ekshalatsiya va pauzadan iborat. Bir daqiqada tinch holatda bo'lgan odam o'rtacha 12-15 tsiklni ishlab chiqaradi, ya'ni bitta nafas olish tsikli 4-5 soniya davom etadi. Ekshalatsiyadan keyin - 2-3 soniya pauza. Ushbu tabiiy pauza odatda otishni o'rganish uchun zarbani boshqarish uchun ishlatiladi. Ammo butun zarba etarli bo'lishi uchun nafas olish tabiiy pauza boshlanishidan oldin amalga oshiriladi va kamon bo'shagunga qadar uni cho'zing. Shunday qilib, u zarbani qayta ishlash uchun zarur bo'lgan 10-12 sekundgacha ko'tariladi. Otishni o'rganish ritmiga mos keladigan to'g'ri nafas olish tanani normal dam olish bilan ta'minlaydi, uni erta charchashdan himoya qiladi.

Keyingi suratga tayyorlanmoqda

Keyingi zarbaga tayyorgarlik - bu zarbadan keyin otishchining harakatlari majmui bo'lib, uning tiklanishini ta'minlash, zarbani tahlil qilish va zarbani saqlab qolish yoki yaxshilash haqida qaror qabul qilish.

Rasmga tushirishga tayyorgarlik juda qisqa vaqt ichida amalga oshiriladigan harakatlardan iborat (barcha tayyorgarlik tadbirlari va o'q otish uchun o'rtacha 50 soniya). Otish tugallangandan so'ng, otuvchi o'qning mo'ljalga tegib ketguniga qadar kamonning o'rnini va holatini saqlab turishi, o'qni durbin yoki qisqa masofadan foydalanib belgilagan va o'qni sinchkovlik bilan tahlil qilishi kerak. Noqulay zarba bo'lsa, zarbani tahlil qilishda sababni aniqlash kerak. Agar xato tuzatilgan bo'lsa, uni qanday tuzatish kerakligini hal qiling. Agar xatoning sababi noma'lum bo'lsa, unda siz keyingi zarbani bajarishingiz kerak, ikkinchi tahlildan so'ng xatoning sababini toping va tegishli qaror qabul qiling.

Keyingi zarbaga tayyorgarlik quyidagi o'q harakatlaridan iborat:

  • o'q nishonga tegishini belgilang,
  • pozani saqlash
  • o'qning tahlili,
  • otish texnikasi va taktikasi to'g'risida qaror qabul qilish,
  • otishga sarf qilingan kuchlarni tiklash.

Pin
Send
Share
Send
Send