Foydali maslahatlar

Ovqatlanish buzilishidan xalos bo'lgandan keyin qanday qilib sog'lom bo'lish kerak?

Pin
Send
Share
Send
Send


Ushbu maqola mijozga tushunarli bo'lgan ovqatlanish buzilishlarini (RPP) davolashning taxminiy rejimini (psixoterapiya) tasvirlashga urinishdir.

Umid qilamanki, uyda RPPdan aziyat chekayotganlar yoki unga shubha qilganlar uchun, ushbu maqola, birinchidan, mutaxassisni qanday tanlash kerakligini tushunishga, ikkinchidan, bunday buzilishlarni davolash bo'yicha barcha ishlar qanday qurilganligini va uchinchidan, to'g'ridan-to'g'ri ishlashingiz kerak bo'lgan narsalarga qarang.

Bu darhol taxminiy sxema ekanligi haqida darhol buyurtma bering.

Birinchisi. Muayyan ovqatlanish buzilishi bilan ishlashda o'ziga xos nuanslar bo'ladi. Masalan, bulimiya va psixogen ortiqcha ovlash bilan oziq-ovqat kundaligini yuritish bu ishning muhim qismidir, anoreksiya bo'lsa, aksincha, bu foydali bo'lmaydi.

Ikkinchisi. Ishning ba'zi bosqichlari, aniqrog'i 4-8, bu erda tasvirlangan tartibda ketmasligi mumkin.

Uchinchisi. Muayyan strategiya, ish bosqichlari aniq mijozga va o'ziga xos mutaxassisga bog'liq bo'ladi.

Ammo, yuqorida aytib o'tilgan mulohazalarga qaramay, umid qilamanki, ovqatlanish buzilishi bo'lgan ko'pchilik odamlar uchun ushbu maqola malakali professional davolanish yoki terapiya nimaga o'xshashligini tushunishni osonlashtiradi.

Shunday qilib, agar siz o'zingizning biron bir ShHQdan shubhalanayotgan bo'lsangiz, unda birinchi savol "kimga murojaat qilish kerak?"

Muayyan mutaxassisni tanlashda quyidagi muhim mezonlar mavjud:

A. Oliy psixologik / tibbiy (psixoterapiyada qayta tayyorlash bilan) ma'lumotlarning mavjudligi.

Ya'ni, sizga birinchi navbatda psixolog yoki psixoterapevt kerak. Na ovqatlanish mutaxassisi, na endokrinolog, na murabbiy, na gastroenterolog ovqatlanish buzilishini davolashmaydi.

B. Psixoterapiya sohalarining kamida bittasida qo'shimcha ixtisoslashuv.

Ixtisoslik bu psixoterapiya ba'zi usullarining chuqur nazariy va amaliy rivojlanishi bo'lib, odatda kamida 3 yil davom etadi. Bu gestalt terapiyasi, kognitiv-xulq-atvor, raqs-motor terapiyasi, psixoanaliz va boshqalar bo'lishi mumkin.

B. Shaxsiy terapiya va nazoratning mavjudligi.

Shaxsiy davolash - bu boshqa psixolog / psixoterapevtga murojaat qilib, "oq dog'lar" ni ishlab chiqish va o'z muammolarini mijozlar bilan ishlashga olib kelmaslikdir. Nazorat tajribali hamkasbining rahbarligi ostida haqiqiy vaziyatlarni amaliyotdan tahlil qilish va ishlarining sifatini yaxshilashga yordam beradi.

G. Ovqatlanish buzilishlarini psixoterapiya sohasida ixtisoslashtirish juda istalgan.

Afsuski, bizda hali ham keng qamrovli o'quv dasturlari mavjud emas (terapiyaning boshqa sohalarida bo'lgani kabi), bu nuqtai nazardan chet ellik mutaxassislarning tegishli tayyorgarligi yoki chet elda malaka oshirgan rossiyalik mutaxassislarning malaka oshirishlari o'rinli bo'lishi mumkin. RPP bilan og'rigan odamlarning o'ziga xos xususiyatlari bor va RPP bilan psixoterapiya o'zlarining muhim nuanslariga ega, shuning uchun mutaxassis buni bilishi juda muhimdir.

Mutaxassisni tanlashda nima ahamiyatli bo'lmaydi:

- u shaxsiy ravishda yoki tashkilotda ishlamoqda psixologlar xususiy mutaxassis sifatida ishlash huquqiga ega

- Internetda sharhlarning mavjudligi, chunki RPPdan aziyat chekadigan odamlar kamdan-kam reklama qilsalar ham (anonim bo'lsa ham) bu borada yordam so'rab kimgadir murojaat qilganliklari haqida.

- xizmatlarning narxi, chunki bu asosan mintaqaviy xususiyatlar, mutaxassisning faoliyati uchun sarflanadigan xarajatlar va ish samaradorligi bilan bevosita bog'liq bo'lmagan boshqa omillar bilan belgilanadi.

Mutaxassis bilan birinchi uchrashuvdan so'ng, agar biror narsa sizni chalkashtirsa, mos kelmasa, ko'ngli qolmasa va hokazo bo'lsa, siz uning xizmatlaridan voz kechishingiz tabiiy.

Agar siz chindan ham sizga yordam bera oladigan ushbu mutaxassis ekanligini his qilsangiz, u holda deb ataladigan qurilish psixoterapevtik munosabatlar.

Bu siz va terapevtik maqsadlar bo'yicha mutaxassis o'rtasida tuzilgan munosabatlar, hech bo'lmaganda quyidagilar bilan tavsiflanadi:

- ular faqat sizning ovqatlanish tartibini (va ehtimol hayot bilan bog'liq muammolarni) davolashda yordam berish uchun yaratilgan.

- ular maxfiy (mutaxassis siz haqingizda oldindan kelishib olingan hollar bundan mustasno) siz haqingizda boshqa hech kimga aytmaydi.

- bu munosabatlarda sizni tinglash, biron bir fikr va his-tuyg'ularingizni qabul qilish kafolatlanadi, sizga baho berilmaydi, tanqid qilinmaydi, haqoratlanmaydi, kamsitilmaydi, sizga irodangizdan tashqari biron bir ishni qilishga majburlanadi

- bu munosabatlarning chegaralari (ramkalari), xususan, vaqtincha, moliyaviy va boshqa narsalarga ega, ular siz boshida mutaxassisingiz bilan muhokama qilinadi.

- ular psixologik va jismoniy jihatdan xavfsizdir

Aynan shu xususiyatlar psixoterapevtik munosabatlarni do'stlik, qarindoshlar, kollegial va boshqalardan ajratib turadi.

Bunday terapevtik aloqalarni yaratishni boshlaganingizdan so'ng (va ular bir nechta maslahatlashuvda shakllanadi), sizda mavjud bo'lgan RPP turini aniqroq tashxislashingiz mumkin. Bu kelajakdagi ish strategiyasini aniqroq aniqlash uchun muhimdir. Har xil qoidabuzarliklar bilan nuanslar bo'ladi.

Bugungi kunda ko'pchilik mutaxassislar tomonidan ajralib turadigan ovqatlanishning buzilish turlari va ularning qisqacha xususiyatlari:

Ovqatlanish cheklovlari, doimiy vazn olishdan qo'rqish, tashqi qiyofasini buzilgan idrok qilish tufayli tana vaznining sezilarli darajada pasayishi.

Muntazam ravishda haddan tashqari ovqatlanish, keyingi kompensatsion xatti-harakatlar (xususan, qusishni qo'zg'atish), o'z-o'zini hurmat qilishning shakl va tana vazniga kuchli bog'liqligi bilan bog'liq.

B. Psixogenik ortiqcha ovlash.

Muntazam ravishda haddan tashqari ovqatlanish, o'zini aybdorlik yoki uyat hissi, odatda, ortiqcha ovlash hissiy omillar bilan bog'liq.

G. RPP ovqatdan qochish yoki cheklash bilan bog'liq.

Ko'pincha bolalarda ko'plab ovqatlarni rad etish, vazn yo'qotish, ozuqa moddalarining etishmasligi, psixososyal funktsiyalarning pasayishi ko'rinishida namoyon bo'ladi.

To'g'ri ovqatlanishning obsesif g'oyasi oziq-ovqat mavzusi, "to'g'ri" ovqatni tanlash, ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi sohalarida hayotiy qiziqishlarning o'zgarishi va boshqalar bilan bog'liq bo'lgan bezovtalik bilan namoyon bo'ladi.

Mushaklar qurish uchun obsesif istak, erkaklarda ko'proq uchraydi.

Homiladorlik fonida vazn yo'qotish istagi.

Kilo yo'qotish uchun ovqatni alkogol bilan almashtirish.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, ovqatlanish buzilishlarining aksariyatiga nisbatan qat'iy mezonlar mavjud bo'lishiga qaramay, har bir odam buzuqligining orqasida o'zining shaxsiy tarixiga ega. "Quruq" mezonlar bilan tavsiflab bo'lmaydi.

Shuning uchun mezonlar faqat dastlabki qo'llanma sifatida xizmat qiladi. RPP terapiyasining keyingi bosqichlarida nima sodir bo'lishi juda muhimdir.

RPP turini taxminiy aniqlaganingizdan so'ng, sizning sharoitingizda mutaxassis shunday deb ataladigan narsani aniqlay oladi Ko'pincha ovqatlanishning buzilishida uchraydigan "qo'shma kasalliklar".

Masalan, ruhiy tushkunlik, bezovtalikning buzilishi, obsesif-kompulsiv buzuqlik va boshqalar anoreksiya, bulimiya va psixogenik ortiqcha ovlanishning tez-tez uchraydigan “hamrohi” bo'lishi mumkin.

Bunday hollarda, sabab qaerda va ta'sir qaerda ekanligini aniqlash kerak. Va shu bilan birga keladigan buzuqlikni davolash uchun vazifa qo'yish.

RPPni tashxislash bosqichida muhim bo'lgan oxirgi narsa, boshqa mutaxassislarning, xususan shifokorlarning yordamiga ehtiyoj borligini tushunish uchun sizning ahvolingizning og'irligini aniqlashdir.

Ba'zi hollarda bunday yordam foydali bo'lishi mumkin, va ba'zi hollarda bu hatto asosiy bo'lishi kerak.

- o'z joniga qasd qilish fikrlari yoki xatti-harakatlari mavjud

- RPP tufayli jiddiy somatik patologiyalar mavjud

- tana og'irligi juda past, shuning uchun sog'liq uchun xavf mavjud

- yana bir jiddiy ruhiy kasallik (klinik depressiya, shizofreniya, alkogolizm va boshqalar) borligiga shubha mavjud.

- va boshqa ba'zi hollarda.

Keyin siz murojaat qilgan mutaxassis sizga psixiatr, gastroenterolog, narkologga yoki shifoxonaga borishni maslahat berishi mumkin.

Tashxisdan keyin ko'pincha sizning hozirgi hayotingiz va to'g'ridan-to'g'ri ovqatlanishingiz haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot to'plash juda muhimdir.

Ushbu ma'lumotlar sizning qanday ishlashingiz, nimaga e'tibor berishingiz, ovqatlanish buzilishi bilan bog'liqligi va davolanishning qaysi vaqtiga to'g'ri kelishi haqidagi tushunchangizni sezilarli darajada kengaytirishi mumkin.

Ushbu turdagi ma'lumot sizning oilangiz, ishingiz, sog'lig'ingiz, sevimli mashg'ulotlaringiz, ushbu muammoni hal qilish bo'yicha avvalgi harakatlaringiz, shuningdek, o'tgan hayotingiz, shu jumladan bolalik davringiz haqidagi ba'zi ma'lumotlarni o'z ichiga olishi mumkin.

Shunday qilib, masalan, agar ishning ushbu bosqichida, ilgari siz ota-onangizdan birini yo'qotish yoki erta bolalikdan uzoq vaqt davomida tashlab ketish jarohatini boshdan kechirgan bo'lsangiz, unda ish vaqti ko'paytirilishi mumkin va olti oy o'rniga, masalan, sizning terapiyangiz bir yil yoki bir yil davom etishi mumkin. ko'proq.

Bundan tashqari, ishning ushbu bosqichida sizning hozirgi ovqatlanish tartibingiz ko'pincha e'tiborga olinadi: nima uchun, qachon, nima, qanday qilib va ​​qancha ovqat iste'mol qilganingiz, bunga qanday his-tuyg'ular va fikrlar qo'shilganingiz, ovqatlanishingiz qanday ta'sir ko'rsatishi kerak.

Ushbu ma'lumot keyingi bosqich uchun maqsadlarni aniqroq aniqlash imkonini beradi.

Ko'pincha, ovqatlanishni davolash terapiyasining o'zi odatda tan olinmagan ovqatlanish xususiyatlarini kuzatishdan boshlanadi.

Buning uchun mutaxassis sizdan nima va qachon ovqatlanishingizni yozishni boshlashingizni so'rashi mumkin.

Aytishim kerakki, hatto bu bitta oddiy vazifa allaqachon ko'plab mijozlarga o'ylash uchun ovqat beradi.

Masalan, kimdir u ilgari o'ylagandan ko'ra ko'proq eganini payqashi mumkin. Yoki aksincha, odam asosiy ovqatlarida u etarlicha ovqatlanmasligini va ba'zi holatlarda ortiqcha ovqatlanishni sezishi mumkin.

Bundan tashqari, ushbu yozuvlarga boshqa vazifalar qo'shilishi mumkin.

Masalan, ovqatlanish paytida va undan keyin tana sezgilarini yozishni boshlang. Yoki sizning his-tuyg'ularingiz. Yoki fikrlar.

Shunday qilib, u asta-sekin ovqatlanishda xabardorlikni shakllantira boshlaydi. Va inson ovqatlanish va ilgari unga ko'rinmaydigan bo'lib qolgan aqliy jarayonlar o'rtasidagi bog'liqlikni sezadi va quradi.

Masalan, bitta mijoz ovqatlanishdan keyin u o'zini haddan tashqari to'kib tashlagan deb o'ylagan va shu sababli o'zini ayblay boshlagan. Men undan uning fikri nimaga asoslanganligini so'raganimda, u javob bera olmadi. Ya'ni, bu shunchaki bema'ni bir e'tiqod edi. Aytaylik, u tushlik uchun sho'rva va ikkinchi soniyani olib, avtomatik ravishda bu "ko'p", deb o'ylay boshlaydi, u ortiqcha ovqatlanib ketadi. Tabiiyki, u o'zini aybladi. Men bunday "mo'l-ko'l ovqatdan" keyin uning tanasi qanday his qilganini so'raganimda, u ajoyib deb javob berdi: oshqozonda na og'irlik, na og'riq bor edi. Shunday qilib, ovqatlanishni, uning his-tuyg'ularini, fikrlari va his-tuyg'ularini kuzatish tufayli u ovqatlanish paytida va undan keyin o'zini qulay his qilishiga to'sqinlik qiladigan bir qator irratsional munosabatlarni aniqlay oldi.

Xuddi shu bosqichda mutaxassis turli xil vazifalarni topshirishi mumkin, shunda siz ovqatlanishingizni boshqaradigan yashirin mexanizmlarni yaxshiroq ko'ra olasiz.

Deyarli har qanday ovqatlanish buzilishini davolashda odamda shunday deb ataladigan narsa bor. "Irrasional munosabatlar".

Bular bir tomondan, orqaga qaramasdan ishonamiz va boshqa tomondan, ularni mantiqiy yoki tushuncha nuqtai nazaridan isbotlay olmaymiz.

Va muammo shundaki, bu xatti-harakatlar, shu jumladan bizning ongli ravishda, ko'pincha yoqimsiz his-tuyg'ularga va irratsional xatti-harakatlarga, shu jumladan ovqatlanish sohasiga ham olib keladi.

Masalan, odamda "siz kechqurun ovqatlanolmaysiz" befarq munosabat bo'lishi mumkin.

Shunga ko'ra, agar bu odam kechqurun ovqatlansa, unda 99% ehtimollik bilan u o'zini ayb yoki uyat his qiladi. Va bundan tashqari, shuningdek, 99% ehtimollik bilan u ertasi kuni ovqat bilan cheklana boshlaydi yoki qo'shimcha kaloriyalarni yoqish uchun sport zaliga yuguradi yoki u borib og'ziga ikki barmoqni qo'yadi.

Shu bilan birga, "siz kechqurun ovqatlanolmaysiz" o'rnatish mutlaqo bema'nilikdir. Birinchidan, chunki ochlik hissi bizning dietamizni tartibga soluvchi fiziologik mexanizmdir va agar biz 21: 00da och bo'lsangiz, unda tanamiz soat 18: 00da emas, balki 21: 00da ovqatga muhtoj. Ikkinchidan, kechqurun ovqatlanadiganligi sababli, u organizm tomonidan so'riladi va 100% yog 'saqlanmaydi. Va uchinchidan, juda ko'p odamlar kechqurun ovqatlanishadi (va hatto kechasi ham!), Lekin shu bilan birga ular semirmaydilar, sog'lig'i yomonlashmaydi va shu sababli ular umuman murakkablashmaydilar.

Agar psixoterapiya jarayonida bo'lgan kishi bunday munosabatni aniqlay olsa va uni oqilona, ​​adekvat bilan almashtirsa, bu shubhasiz uning hissiy holatiga ijobiy ta'sir qiladi (u bunday holatlarda endi o'zini aybdor his qilmaydi) va uning ovqatlanish xatti-harakati (u bunday qilmaydi). o'zini cheklaydi va keyingi buzilishlarni keltirib chiqaradi).

Sozlamalar nafaqat ovqatlanish, balki vazni, tashqi ko'rinishi, go'zalligi, boshqa odamlar bilan munosabatlari va boshqalarga ham tegishli bo'lishi mumkin.

Ba'zi irratsional munosabatlarni aniqlash va tuzatish oson, ba'zilari esa juda qiyin.

Masalan, anoreksiya bilan bog'liq holda, ko'pincha "hamma narsa mening nazorati ostida bo'lishi kerak" degan chuqur ildizga ega bo'lgan irratsional munosabat mavjud. Va uni oqilona muhit bilan almashtirish uchun bir necha oy, ba'zan bir necha yil muntazam psixoterapiya talab qilinishi mumkin.

RPP bilan bog'liq yana bir keng tarqalgan qiyinchilik - bu tanangizning buzilgan tasviri, tashqi ko'rinishingiz.

Bu qanday ekanligini tushunish uchun siz ushbu klinikada AQShda ovqatlanish buzilishini davolash uchun bemorlardan biri bilan olib borilgan terapevtik ishdan parchani ko'rishingiz mumkin.

Umuman olganda, ko'plab RPPlar o'z tanalarini etarli darajada idrok etishda «nosozlik» tufayli boshlanadi. Shundan so'ng, mantiqiy ravishda tanangizni "tuzatish" kerak, ovqatlanish xatti-harakati o'zgaradi.

Masalan, bigorexiya bilan odam tanasini bo'shashgan, letargik, yumshoq, aksincha, televizor ekranlarida, jurnallarda, ijtimoiy tarmoqlardagi fotosuratlarda va boshqalarda namoyish etiladigan mushak, sport va tanadan farqli ravishda sezishi mumkin. Shundan so'ng, u tanasini bir xil holga keltirishi uchun uni to'g'rilashni boshlashi mumkin.

Buning uchun, masalan, barcha oddiy uglevodlar va yog'larni o'z dietasidan chiqarib tashlash, oqsil foizini ko'paytirish, oqsil aralashmalarini iste'mol qilishni boshlash, sport zalidagi yukni ko'paytirishni boshlashi mumkin. Va vaqt o'tishi bilan u haqiqatan ham tanasini o'zgartira oladi.

Bitta savol shundaki, u o'zini yaxshi his qiladimi? Va bunday «tuzatishga» qancha mablag 'sarflanadi?

Agar bularning barchasi qanday boshlanganiga qarasangiz, u mavjud bo'lgan tanani rad etish va statistikaga ko'ra, aholining 3-5 foiziga to'g'ri keladigan ma'lum bir "ideal" bilan taqqoslashdan boshlandi.

Ishning ushbu bosqichida mutaxassis tanangizga bo'lgan munosabatingizni yaxshiroq tushunishga, "muammoli joylarni" aniqlashga va keyinchalik nima qilish kerakligini tushunishga yordam beradigan turli diagnostik mashqlarni taklif qilishi mumkin.

Ko'pincha, ishning ushbu qismida odamning tanasiga va tashqi qiyofasiga bevosita munosabati bilan ishlaydigan art-terapiya, raqs-motor, tanaga yo'naltirilgan va boshqa psixoterapiya usullari qo'llaniladi.

Bunday ish sizning tanangizni butunlay boshqacha nuqtai nazardan ko'rish, eshitish va his qilishga yordam beradi. Tana o'z ehtiyojlariga ega bo'lishi mumkinligini, tana siz bilan "gaplashishi" mumkinligini, tananing nafaqat quvonch, zavq, ijod manbai bo'lishi mumkinligini, balki muammolarning manbai va doimiy "tuzatish" ob'ekti bo'lishi mumkinligini tushuning.

Shunday qilib, masalan, guruh mashg'ulotlaridan birida men ishtirokchilarga juftlarga bo'linib, juda oddiy mashq bajarishni taklif qildim. Bir kishi juft bo'lib ko'zlarini yumdi, ikkinchisi kaftini yelka pichoqlari orasiga qo'ydi va jimgina zal bo'ylab o'zboshimchalik bilan olib ketdi. Va qulning vazifasi shunchaki uning his-tuyg'ularini, tasvirlarini, his-tuyg'ularini kuzatish edi.

Va juftlardan birida mashqdan so'ng, izdoshi bo'lgan ayol yig'lay boshladi. Men undan tajribamni baham ko'rishni so'rasam, u rahbar sifatida ishlayotganini va uning qo'li ostida faqat erkaklar borligini aytdi. Va u har doim ular bilan "erkak" kabi muomala qilishi kerak. Va keyin, bu mashqni bajarish paytida, u boshqa odamning qo'lini his qilganida va uni nazorat qila olmay, lekin unga ishonganida, u to'satdan birinchi marta odam bo'lishdan charchaganini his qildi. Va kimdir unga g'amxo'rlik qilishi uchun ehtiyoj qanchalik kuchli.

Bu uning fikrini emas, balki uning tanasini aytdi. Va bu uning uchun juda muhim kashfiyot bo'ldi.

Tizimli oilaviy terapiya aksiomalaridan biri shuni ko'rsatadiki, har bir oila a'zosining har qanday alomati deyarli har doim oilaviy munosabatlarning o'ziga xos xususiyatlarining natijasidir.

Ammo hatto oilaviy tizimda bevosita ishlamaydigan mutaxassislar ham oilaning ahvolini ko'rib chiqishadi. Bu holda juda muhim ma'lumotni yo'qotish mumkin va shunga mos ravishda ovqatlanish buzilishini davolashda ko'plab imkoniyatlar yo'qoladi.

Xavf ostida bo'lgan narsani aniq qilish uchun men bir misol keltiraman.

Qabulga onasi 17 yoshga kirgan o'spirin qiz bilan kelgan, u o'tgan yil davomida aniq fiziologik va tibbiy sabablarsiz sezilarli darajada vazn yo'qotgan. После нескольких консультаций было выявлено, что у девочки началась анорексия.

Мы начали работать индивидуально, но почти сразу же всплыла история про то, что увлечение диетами, правильным питанием и последующее похудение начались почти сразу после рождения младшего брата. Девочка, хоть и не сразу, но сказала, что ей стали уделять гораздо меньше внимания, а в силу особенностей подросткового возраста ещё и начались конфликты с родителями. Bu ularning orasidagi masofani yanada oshirdi.

Ota-onalar katta qizining vaznini sezilarli darajada kamaytirayotganini payqashganida, uni shifokorlarga olib borishdi, ovqatlanishini nazorat qilishdi, dietaga urinishlarini tanqid qildilar va hk Ya'ni, aslida ular avvalgidan ko'ra ko'proq e'tibor berishni boshladilar. Ko'pincha salbiy shaklda bo'lishiga qaramay, bolaga e'tibor etishmasligidan yaxshiroqdir.

Tizim sifatida oila nuqtai nazaridan, qizning alomati (anoreksiya) unga boshqa yo'l bilan topa olmagan narsasini olishga yordam berdi. Tabiiyki, ongli ravishda na u, na ota-onasi bu haqda bilishmagan.

Va bu holda, simptomni yo'q qilishga yordam berish - bu uning tarkibidagi muhim "xabarni" e'tiborsiz qoldirishni anglatadi.

Va faqat bitta qiz bilan ishlash juda samarali bo'lmaydi. Shu sababli, oilaviy terapiyani boshlash to'g'risida qaror qabul qilindi, unda ota-onalar qizining tiklanishiga hissa qo'sha boshlashlari mumkin edi.

Oilaning RPPning paydo bo'lishi yoki rivojlanishiga ta'siri nuqtai nazaridan, anoreksiya bilan og'rigan o'spirinlar haqida statistika mavjud.

Agar bu allaqachon hayot uchun xavfli bo'lgan kasallikning jiddiy shakli bo'lsa, aksariyat hollarda bunday o'spirinlar psixiatrik shifoxonaga joylashtiriladi, u erda ularga tibbiy yordam ko'rsatiladi va maqsadli ravishda o'z vaznini normal holatga qaytaradi.

Ammo bo'shatilgandan keyin, biroz vaqt o'tgach, o'smirlarning katta qismi yana anoreksiya bilan og'riydilar, chunki ular ovqatlanish buzilishi dastlab paydo bo'lgan oilaviy tizimga qaytadilar.

Boshqa tomondan, albatta, oila va undagi munosabatlar RPPning paydo bo'lishining yagona sababi emas. Buning sabablari, qoida tariqasida, har doim bir nechta.

Ammo o'z oilasiga ega bo'lgan katta yoshli mijoz mutaxassisga murojaat qilgan bo'lsa ham, oila a'zolari o'rtasidagi munosabatlarni o'rganish ko'pincha ovqatlanish buzilishini davolashda muhim va foydali qadam bo'lib chiqadi. Va bu munosabatlarni yaxshilash mijozga asosiy kasallikni tezda engishga yordam beradi.

Bu ishning juda muhim bosqichidir.

Ayniqsa RPPga ega bo'lganlar uchun.

Chunki deyarli har bir bunday mijoz o'zini sevmasligini, qabul qilmasligini, qadrlamasligini, hurmat qilmasligini, umuman olganda o'zini yaxshi tutmasligini aytadi.

Bundan tashqari, bu nafaqat tanaga va tashqi ko'rinishga, balki o'zini boshqa jihatlariga ham tegishli.

Eng yomon holatda, bu muammo deb ataladigan shaklni oladi “Toksik” sharmandalik, qachonki odam o'zini biron bir narsa uchun yoki o'ziga xos vaziyat uchun yomon deb bilmasa, xuddi shunday. U doimiy ravishda doimiy ravishda o'zining yomonligini, beparvolikni his qiladi.

Va bu qanchalik g'alati tuyulmasin, lekin bunday holatlarda ba'zida haddan tashqari ochlik, ochlik, o'zingizni parhez bilan qiynash yoki doimiy ravishda qusish o'zingizni yomonligingizni isbotlashning qasddan yo'li bo'lishi mumkin.

Bunday holatlarda ba'zi mijozlar: "Men haddan tashqari ov qilayapman, bu menga yoqqanligi uchun emas, lekin to'xtata olmayman, lekin og'riqni boshdan kechirishni istayman, oshqozonimni yirtib tashlayman, o'zimga aytaman - siz qanchalik ahamiyatsiz ekanligingizni ko'ring. , agar juda och qolgan bo'lsam ... "

Albatta, bu har doim ham bunday dramatik shakllarni qabul qilmaydi. Yaxshiyamki, har doim ham to'liq yomonlik hissi mavjud emas.

Ammo haqiqat shundaki, deyarli har doim ovqatlanish buzilishi bilan, o'ziga nisbatan munosabat bilan odam o'zini yaxshi tutolmaydi.

Va keyin ishning muhim bosqichlaridan biri bu boshqasiga yordam berish, o'ziga bo'lgan munosabatni qo'llab-quvvatlash va qabul qilishdir.

Va, albatta, bunday ishning "faqat o'zingizni seving" maslahatlari yoki ko'zgu oldida ijobiy kayfiyatlarni o'qish bilan hech qanday aloqasi yo'q.

O'zingizga ijobiy munosabatni shakllantirishning haqiqiy ishi uzoq, chuqur va qiyin ishdir.

Bunga quyidagi muhim masalalarni o'rganish kiradi:

- o'ziga xos turli xil his-tuyg'ularni qabul qilish qobiliyati

- bu his-tuyg'ularni ifoda etish uchun ruxsat

- sizning xohishingiz va ehtiyojlaringizni hurmat qilish

- boshqa odamlar bilan munosabatlarda o'z ehtiyojlarini himoya qilish va himoya qilish qobiliyati

- Stressli vaziyatlarda o'zini o'zi boshqarish ko'nikmalarini rivojlantirish

- perfektsionizmni yo'q qilish bo'yicha ishlar

- ichki tanqidchining ta'sirini kamaytirish

- o'zini salbiy his qilish bilan bog'liq irratsional munosabatdagi o'zgarish

- haddan tashqari ayb va sharmandalikdan ozod qilish

- va boshqalar

Bu oson ish emas.

Masalan, faqat bir kishi o'z g'azabini qabul qilishni o'rganishi va bu normal ekanligini anglab, unga bir necha oylik haftalik terapiya kerak bo'lishi mumkin.

Biroq, bunday ish har doim katta "bonus" ga ega. Buning natijasida inson nafaqat ovqatlanish buzilishidan xalos bo'libgina qolmay, balki boshqa sohalarda ham hayotini yaxshilay oladi.

Bundan tashqari, biz o'limgacha o'zimiz bilan yashashimiz kerak va hayotimizning har kuni bizning farovonligimiz o'zimizga qanday munosabatda bo'lishimizga bog'liq bo'ladi.

RPP davolash har doim ham muvaffaqiyatli bo'ladimi?

Men buni "har doim" deb yozishni xohlardim, lekin bu noto'g'ri bo'ladi.

Afsuski, bu turli xil yo'llar bilan sodir bo'ladi.

RPP bilan og'rigan odamlarning ma'lum foizini bir marta va umuman davolash mumkin.

Ba'zi mijozlar uzoq vaqt davomida alomatlardan xalos bo'lishadi, ammo vaqti-vaqti bilan ular "zarbalar" ga duch kelishlari mumkin, garchi ular ko'pincha kasallik boshlanishiday kuchli emas.

Ba'zi mijozlar uchun terapiya samaradorligi ahamiyatsiz va alomatlar yo'qolmaydi.

Va, afsuski, ovqatlanish buzilishi bo'lgan odamlarning ulkan foizi bor, ular umuman yordam so'ramaydilar va davolanmaydilar.

Ovqatlanish buzilishini davolash samaradorligi nimaga bog'liq.

A. buzilishning o'zi jiddiyligi.

Shunday qilib, agar so'nggi 10 yil ichida bir kishi bulimiyadan aziyat cheksa va har kuni qusishni boshlasa, bu ko'pincha bulimiya bilan kasallangan odamga qaraganda yordam berish juda qiyin bo'ladi, chunki u haftada bir necha marta ko'payib ketgan va qusgan edi.

B. Birgalikda ruhiy kasalliklarning mavjudligi.

Agar, masalan, psixogenik haddan tashqari ovqatlanish depressiyaning og'ir shakli bilan kechadigan bo'lsa, unda prognoz faqatgina psixogen ortiqcha ovlashdan ko'ra yomonroq bo'ladi.

B. Somatik patologiyalar mavjudligi.

Masalan, anoreksiyaning uchinchi bosqichida, ortiqcha a'zolarning fonida, ayrim a'zolar yoki tananing barcha tizimlari patologiyalari paydo bo'lishi mumkin, hech qanday holatda kasalxonaga yotqizilmasdan. Va agar bu anoreksiyaning 1 yoki 2 bosqichi bo'lsa, bitta psixoterapiya yordam berishi mumkin.

D. Inson ishonishi mumkin bo'lgan resurslarning mavjudligi.

Bu oilada qo'llab-quvvatlanadigan munosabatlar, eng yaxshi do'st / erkak do'sti, sevimli ishi, sevimli mashg'ulotlari va boshqalar bo'lishi mumkin. Bularning barchasi odamga ovqatlanish buzilishini tez va samarali ravishda engishga yordam beradi. Va aksincha, RXP bilan odam bir vaqtning o'zida oilaviy hayotdagi qiyinchiliklarga, ishdagi tanqidiy vaziyatga, surunkali charchoqqa va boshqalarga duch keladi. Bunday holda, odam terapiyani muddatidan oldin tark etishi mumkin va shunga mos ravishda natijaga erishilmaydi.

D. Shaxsiyat buzilishlarining chuqurligi.

RPPning o'zi va hamroh bo'ladigan ruhiy yoki somatik kasalliklar mavjudligidan tashqari, insonning shaxsiyati qanchalik sog'lom yoki buzilganligi ham muhimdir. Va juda ko'p turli xil variantlar bo'lishi mumkin.

Nisbatan sog'lom shaxsiyat tuzilishidan boshlab, xususan, insonning mutaxassis bilan hamkorlik qilishga tayyorligi, yuqori darajadagi fikrlash, mas'uliyat, xabardorlik, tanqidga qarshi turish, kuchli his-tuyg'ularga dosh berish va boshqalar.

Va chegara chizig'i yoki psixotik tuzilish bilan tugash, har qanday odam biron bir eslatmaga tajovuzkor munosabatda bo'lganda, mutaxassisni manipulyatsiya qilishga harakat qiling, munosabatlarning vaqtincha, moliyaviy va boshqa chegaralarini buzadi, "jabrlanuvchi" pozitsiyasiga tushib qoladi, psixoterapiya natijasi uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishni rad etadi va hokazo. .

Bunday holda, terapiya ancha uzoq vaqt talab qilishi mumkin va uning samaradorligi past bo'lishi mumkin.

Umuman olganda, agar odam terapiyaning yakuniy bosqichiga etib borgan bo'lsa, RPP ning barcha asosiy alomatlari undan yo'q bo'lib ketdi va u o'zini davom ettirishga tayyorligini his qilsa, unda ko'p ish qilish kerak emas.

Birinchidan, kelajakda takrorlanish mumkin bo'lgan holatlarda harakatlar algoritmini aniqlash.

Va ikkinchidan, mutaxassis bilan birgalikda terapevtik munosabatlarni tugatish bilan bog'liq hissiyotlarni yashash.

Axir, biz boshida aytib o'tganimizdek, psixoterapevtik aloqalar ovqatlanish harakati bilan bog'liq qiyinchiliklaringizni hal qilishga yordam beradigan maxsus yaratilgan.

Va bu qiyinchiliklar orqada qolsa, u holda terapevtik aloqani o'zi tugatish vaqti keldi.

RPP bilan ishlashda bunday munosabatlar ko'pincha uzoq muddatli, turli xil hissiyotlar, kashfiyotlar, to'siqlar, ko'tarilishlar va pasayishlarga to'la bo'lganligi sababli, ba'zi bir tuyg'ular ham ularning tugashi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Ba'zida qayg'u, qayg'u, ba'zida bezovtalik, ba'zida tashvish yoki boshqa narsa.

Va bu normal va tabiiydir.

Buning uchun vaqt ajratish juda muhimdir.

Bir-biringizga rahmat aytish.

O'zimga rahmat deyish.

Va keyin o'zingiz tomon yurishni boshlang!

Agar siz ovqatlanish yoki boshqa psixologik qiyinchiliklar bo'yicha yordamga muhtoj bo'lsangiz, hozirda bepul Skype diagnostika maslahatiga yozilishingiz mumkin.

Men Sergey Leonov bilan maslahatlashyapman.

Men psixologman va oxirgi 10 yil davomida men ovqatlanish buzilishi va ovqatlanishning psixoterapiyasi bo'yicha ixtisoslashganman. Ta'lim va ish tajribasi haqida ko'proq ma'lumotni bu erda topish mumkin.

Pin
Send
Share
Send
Send