Foydali maslahatlar

Qarama-qarshilik qo'rquvini engish

Pin
Send
Share
Send
Send


Tajribali muharrirlar va tadqiqotchilar jamoasi ushbu maqolaga o'z hissalarini qo'shdilar va uni aniqligi va to'liqligi uchun sinab ko'rdilar.

Ushbu maqolada ishlatilgan manbalar soni 24. Siz ularning ro'yxatini sahifaning pastki qismida topasiz.

WikiHow tarkibini boshqarish guruhi har bir maqola bizning yuqori sifat standartlariga javob berishini ta'minlash uchun muharrirlarning ishini diqqat bilan kuzatib boradi.

Bunga yo'l qo'ymaslik uchun biz vaqti-vaqti bilan muammoga duch kelamiz. Ular do'stlar, qarindoshlar, sheriklar, ish hamkasblari va hatto mijozlar va xodimlar o'rtasida ro'y berishi mumkin. Qarama-qarshilik juda stressli holat, ayniqsa his-tuyg'ular chegarada bo'lsa. Tinchlik va qarama-qarshiliklarni engish qobiliyati har qanday mumkin bo'lgan stressli vaziyatni hal qilishga yordam beradi.

Qarama-qarshilik kerakligini aniqlang

Bu qiyin. Ko'pincha mojarodan qochish yoki uni o'chirish yaxshiroqdir. Ammo shunchaki qarama-qarshilikka kirishish kerak bo'lgan holatlar mavjud va bu mojaroga olib kelganidan afsuslanmaslik kerak.

Agar muammo bo'lsa, bu haqda gapirish kerak. Ehtimol sizda hech kim buzolmaydigan ma'lum chegaralar va qoidalar mavjud. Va agar ular buzilgan bo'lsa, aniq aytish kerak. Masalan, agar qo'shnilaringiz baland ovozda musiqa tinglasalar va uni doimiy ravishda bajarsalar, bu haqda gaplashish kerak. Ammo agar ular uchun bu odatiy bo'lmasa, ziddiyat ortiqcha bo'lishi mumkin.

Qiziqarli suhbatni chetga surib qo'ying

Bundan tashqari, his-tuyg'ularni tinchlantirishga ruxsat berish yaxshiroqdir: "Keling, suhbatimizni kechgacha qoldiramizmi?". Ikkala tomonni tinchlantirishga, dalillarni to'plashga va, ehtimol, qarama-qarshi nuqtai nazarni baholashga vaqt bo'ladi.

Suhbatdosh sizni xafa qilishni xohlamasligi mumkin, ammo bu sodir bo'lganligi sababli, avval hamma narsani xotirjam baholashingiz kerak.

Faktlarga ehtiyotkorlik bilan amal qiling.

Mojarolarda faktlarga rioya qilish suhbatdoshning tajovuziga olib kelishi mumkin, ammo uning g'azabi tugashi bilan faqat bahs-munozaralar bo'ladi.

G'azabni tashlash uchun odamga baqirish mumkin bo'lgan eng yomon strategiya. Agressiyani tarqating, sport bilan shug'ullaning, meditatsiya va ijod qiling. Odamlar bilan muomala qilishda ko'proq nozik yondashuvlar talab qilinadi.

Faktlar ham sizni xafa qilishi mumkin. Bu holatda har birimiz aybdor emasmiz, u o'z qadr-qimmatini his qilishi kerak (ayniqsa, qarama-qarshilik ommaviy bo'lsa). Shuning uchun, dalillarga hurmatli iboralarni qo'shing va odam darhol sizni tushunmaganligini ta'kidlang.

Deyarli har qanday qarama-qarshilikda ego katta rol o'ynaydi. Odamlar to'g'ri yoki yo'qmi, ularga ahamiyat berishmaydi, ularning fikrlarini hurmat qilishlari muhimdir. Shuning uchun, to'qnashuvlarda yalang'och faktlar har doim ham ish bermaydi.

Haqoratlarni ishlatmang

Buning o'zi ularni ishlatadigan odamni kamsitishi bilan bir qatorda, qarshi bosimga qarshi kuchli vositani ham beradi. Axir, agar siz haqoratga tushib qolsangiz, "unda siz aslida hech narsa aytolmaysiz" (hatto bunday bo'lmasa ham).

Agar g'azabni hali ham to'xtatish va o'zgartirish mumkin bo'lsa, unda tashlab ketgan haqorat hech qachon bo'lmaydi. U haqida esga olinadi.

"Siz" emas, balki "men" olmoshini ishlating

Qanday qilib o'zingizni himoya qilish va orqaga tortib olishni bilishni xohlaysizmi? "Siz ..." so'zi bilan iborani boshlang. Bu darhol odamlarni o'ylashni va o'zlarini himoya qilishni to'xtatishga majbur qiladi.

"Men ..." so'zi qarama-qarshilikni konstruktiv dialogga aylantirishga imkon beradi. Bu sodda ruhiy hiyla kabi ko'rinadi, ammo bu so'zlar o'rtasidagi farq juda katta. Shunday qilib, iboralar bilan boshlang:

  • "Men buni payqadim ..."
  • "Men ... haqida gaplashmoqchiman ..."
  • "Men sizning xonangizdan kelayotgan shovqinni eshitdim"

Muammo nima ekanligini menga xabar bering.

Biror narsa sizga mos emas deb aytishning o'zi etarli emas, siz suhbatdoshingizga tushuntirishga imkon berishingiz kerak nima uchun sizga yarashmaydi. Odamlarga biron bir sabab berilganida ular yaxshi ko'radilar. Yoki ular ularga tushuntirilmaguncha muammo nima ekanligini tushunmaydilar.

Ajablanarlisi shundaki, hatto eng aqlli odamlar ham ba'zida ahmoqlardek yurishadi. Ular sizga aniq bo'lgan narsalarni ko'rmaydilar yoki tushunmaydilar. Bu haqda to'g'ridan-to'g'ri ularga ayting. Tan olish kerakki, agar biror kishi tanqid qilishdan yoki qichqiriqdan boshlasa, aniq bir sababni aytib berganida o'zingizni o'zgartirish osonroq. Bu murakkab taktika, shuning uchun kam odam uni qo'llaydi. Baqirish va haqorat qilish ancha oson.

Tinchlaning

Kimdir sizga g'azablansa, nima sababdan har doim aniq bo'ladimi? Muammo shu. Biz boshqalarga g'azablanib, buning sababini aniq aytolmaymiz. Bunday holatda, ong butunlay o'chirilgan.

Jimjitlikning ko'pgina afzalliklari bor. Ikki kishi sizning ko'zingiz oldida to'qnashganda, vaziyatni eslang: bir vaqtning o'zida baqirdi va oyoqlarini muhrladi, ikkinchisi tinch va do'stona edi. Siz ko'proq kimga hamdard edingiz? Ishlamoqda. Biz xotirjam odamlarni hurmat qilishga moyilmiz, chunki instinktlar bizga: "Bu etakchi. U bizni qutqaradi. ”

Tinchlanishga uchta holatda erishish mumkin:

  • Uni ogohlantiring (oldindan sozlang).
  • Erta asabiylashish bilan kurashish (his-tuyg'ularni boshqarishdan saqlang).
  • Jahl bilan kurashing (his-tuyg'ular qo'lingizdan tushganda, lekin g'azab hali kelmagan).

Eng yaxshi strategiya, shubhasiz, birinchi bo'ladi. Ammo agar u ishlamasa, uni tuzatishning yana ikkita yo'li mavjud.

Pin
Send
Share
Send
Send