Foydali maslahatlar

Bu qaerdan kelib chiqadi va ish yo'qotish qo'rquvini qanday engish mumkin?

Pin
Send
Share
Send
Send


Tajribali muharrirlar va tadqiqotchilar jamoasi ushbu maqolaga o'z hissalarini qo'shdilar va uni aniqligi va to'liqligi uchun sinab ko'rdilar.

Ushbu maqolada ishlatilgan manbalar soni - 8. Siz ularning ro'yxatini sahifaning pastki qismida topasiz.

WikiHow tarkibini boshqarish guruhi har bir maqola bizning yuqori sifat standartlariga javob berishini ta'minlash uchun muharrirlarning ishini diqqat bilan kuzatib boradi.

Mumkin bo'lgan ish joyini yo'qotish haqidagi fikr haqiqatan ham juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Agar to'satdan daromad manbaini yo'qotib qo'ysangiz, o'zingizni va oilangizni qanday ta'minlaysiz? Afsuski, ish yo'qotish qo'rquvi obsesyonga aylanishi mumkin. Bundan tashqari, ishdan bo'shatish qo'rquvi odamning mehnat unumdorligini keskin pasaytiradi va uning martaba ko'tarilishiga to'sqinlik qiladi. Agar siz potentsialingizni namoyish qilmoqchi bo'lsangiz, ishdan bo'shatish qo'rquvidan voz kechishingiz kerak.

Ishni yo'qotishdan qo'rqish alomatlari

Fobiya daromad manbasini yo'qotish, ishsiz qolish boshqa noxush ruhiy muammolarni keltirib chiqaradi:

  • nevroz
  • Tushkunlik
  • kabuslar
  • yaqinlashib kelayotgan falokatning doimiy yolg'onligi.

Bu ko'pincha qayg'uli "o'zini o'zi bashorat qilish" bilan tugaydi - ishsizlik qo'rquvi samaradorlik va kontsentratsiyani pasaytiradi. Haqiqiy ishdan bo'shatish uchun tosh otish bor.

Nega ishimni yo'qotishdan qo'rqaman?

Qo'rquvning asosiy sabablari bir nechta:

  1. Rahbariyat, ishdagi hamkasblar muammolarga olib keladi. Xo'jayin juda talabchan, xodimlar fitnalarni to'qishadi, bir-birlarini bog'lashadi va ma'lumot bilan shug'ullanishadi. Bu ishdan bo'shatish qo'rquvini keltirib chiqaradi.
  2. Kompaniyani qamrab olgan "doimiy inqilob". Ba'zi rahbarlar doimiy ravishda xodimlarga qo'yiladigan talablarni o'zgartirib, orqaga va oldinga uyalishadi. Beqarorlik kompaniya yaqin orada bankrot bo'lishidan, xodimlar ko'chada bo'lishidan qo'rqadi.

Fobiyaning ko'proq "subyektiv" sabablari mavjud. Masalan, hamkasblar bilan bog'liq xodim. U do'stlarini, qo'llab-quvvatlashini yo'qotishdan qo'rqadi.

Fobiya ishsiz, moliyaviy manba, og'riqli jismoniy, aqliy namoyon bo'lish dengizidir. Qo'rquv odamni qamrab olganda:

  • tebranish boshlanadi. Butun tana hodun kabi yuradi: lablar, kalçalar, qo'llar,
  • oshqozon ovqatni to'g'ri hazm qilishni rad etadi, tuyadi keskin yomonlashadi,
  • yuragim urmoqda, qon bosimim tezlashyapti
  • isitma hujumi - qishda qiziydi, yozda sovuq,
  • bosh buziladi, ko'ngil aynadi,
  • "Eskapizm" ga tashrif buyurish - ish joyidagi bezovtalikni yo'qotish, alkogolli idishga "qochib ketish", kompyuter o'yinlarini o'tkazish uchun katta istak.

Ishni yo'qotishdan qo'rqish irodani falaj qiladi, unumdorlikni keskin pasaytiradi.

Qo'rquv illyuziyasini tan oling

Biror kishi uchun qo'rquv normaldir. Asosiysi, haqiqiy qo'rquv nima ekanligini tushunish. Istirohat bog'ida tinch yurishni tasavvur qiling. To'satdan butalar orasidan yo'lbars chiqib ketdi. Bu erda, albatta, yovvoyi dahshat, yurakni qamrab oladigan nolalar to'liq oqlanadi. Ammo, agar ishsiz qolish qo'rquvi bo'lsa, bu yo'lbars qog'oz bo'lishi mumkin, shunchaki xayol. Shuning uchun har doim esda tuting: ishsizlarning holati "zombi apokalipsisiga" juda o'xshash emas, shuning uchun yangi joy topish va qayta tayyorlash oson.

Yo'lbarsni zanjirga qo'ying, qo'rquvni psixoanalitik mantiq bilan mag'lub qiling. Ehtimol ular yaqinda hech qanday sababsiz hamkasbini ishdan bo'shatishgan, qarindoshi esa pasayishgan? To'satdan u tuyuldi: siz keyingi odamsiz. Ammo bu ahmoqlik, pulsiz qolish qo'rquvidan, hech narsasiz qolib ketish qo'rquvidan tug'iladi.

Birgalikda gaplashish yoqimli. Keyin, ajablanib, kashf eting: ko'plab hamkasblar ko'chada bo'lishga qo'rqishadi, xo'jayin ularga yoqmasligidan xavotirda. Siz yolg'izsiz. Esingizda bo'lsin: rahbar "keng miqyosli" ishlar bilan shug'ullanadi. Boshliq "global ravishda" norozi, butun jarayon bilan, va shaxsan kimdirdan emas.

Moliyaviy havo yostig'i yarating

Ishni yo'qotish haqidagi fikrlar uyqudan mahrummi? Moliyaviy havo yostig'i yarating. Bankda ko'proq pul sarflab, kamroq sarflashni boshlang. Olti oy yoki bir yil kichik tejash uchun yaxshi miqdor keladi. Bankka qo'yilgan omonat ishonchni beradi. Muvaffaqiyatli investitsiyalar uchun mablag 'topsangiz (ko'chmas mulk, qimmatli qog'ozlar), unda ishdan bo'shatish umuman qo'rqinchli bo'lmaydi. Ishni yo'qotishdan qo'rqish tarqaladi.

Muqobil aerodrom quring

Paniky kasal bo'lishdan qo'rqadimi? Aqlsiz qo'rquvni foyda olish uchun majburlang. Yangi mutaxassislikni o'rganishni boshlang, boshqa ish qidiring. Rezyume tuzing, intervyuga boring, mehnat bozorini tekshiring. Ular ishdan bo'shatilgan taqdirda ham, qo'rqmaslik kerak, chunki oldindan "zaxira aerodromini" barpo eting. Siz yanada qat'iyatli, ma'lumotli bo'lasiz, intervyu berishdan qo'rqishni bas qilasiz va qaysi kompaniyalar sizga kerakligini bilib olasiz.

O'zingizni ishdan bo'shating

Agar 5000 rublni yo'qotsangiz, unda o'zingizni yo'qotasizmi? Albatta yo'q! Ish bilan bir xil narsa. Siz ish emassiz. O'z shaxsiyati daromad, lavozimlardan ko'ra muhimroqdir. O'z hayotingiz, maqsadlaringiz haqida bir oz o'ylab ko'ring. Qarindoshlaringizni, do'stlaringizni, sevimli mashg'ulotlaringizni eslang. Shaxsiy yaxshi fazilatlar - sabr-toqat, g'amxo'rlik, halollik haqida o'ylang. Hammasi sizsiz. Ishni yo'qotish bilan u hech qaerga ketmaydi.

O'z hissangizni qadrlashni o'rganing.

Kamayish qo'rquvi o'z kuchini etarlicha baholamaslik bilan bog'liq. Ko'pincha kompaniya uchun qilingan barcha foydali narsalarni eslab, uning rivojlanishiga o'zingizning noyob hissangizni ko'rishni o'rganing, o'zingizni boshqasiga almashtirish oson bo'lgan oddiy vida sifatida qabul qilishni to'xtating. O'zingiz erishgan barcha narsalaringizni vaqti-vaqti bilan nishonlang, yutuqlaringiz uchun o'zingizga rahmat. Bunday maqtov ham oldinga siljish uchun juda yaxshi rag'batdir. Shunday qilib, ishonchga ega bo'ling, siz o'zingizning narxingizni bilib olasiz, ishingizni yo'qotish qo'rquvini kamaytirasiz.

Ishdan bo'shatish, ko'proq narsaga erishish uchun imkoniyat sifatida muomala qiling

Axmoqni unuting: "titr krandan yaxshiroqdir." O'ylab ko'ring: sizga haqiqatan ham bu "tit" kerakmi? Ayniqsa, agar bu juda ko'p stress keltirsa, xotirjamlikni o'g'irlaydimi? Boshqa bir narsa qilish yaxshiroqdir. Keyinchalik qiziqarli, kamroq stressli. Avvaliga kam foyda keltirsin.

Va "ishdan bo'shatish" bilan tavakkal qilgan "buyuk ishchilar" ni eslang. Joan Rouling to'g'risida - Garri Potterning "onasi". O'zining eng yaxshi sotuvchisini yaratishni boshlashdan oldin, taniqli yozuvchi, hatto ish haqida gapirmasdan, o'z uyidan ham judo bo'ldi! Hammasini va moliyachi Maykl Blumbergni tashlab ketishga jasorat bilan qaror qildi. Bo'lajak milliarder jasorat bilan investitsiya bankida iliq iz qoldirdi va berilgan moliyaviy "oltin parashyut" asosida u moliyaviy ma'lumotlarni taqdim etadigan eng muvaffaqiyatli kompaniyalardan birini ta'sis etdi.

Doimiy ta'tilga chiqing

Oddiy dam olmasdan, ruhiy holdan toyish, haddan tashqari yuk juda tez orada keladi, ko'proq ish yo'qotishdan qo'rqish asabiylashadi. Vaqti-vaqti bilan har bir kishi kuchga ega bo'lishi kerak. Elektron pochta, telefon qo'ng'iroqlari, suhbatlar, vazifalar haqida unuting. Og'ir bo'lmagan, dam oladigan narsalarni qilish - sevimli mashg'ulotingiz, dam oling, oilangiz, do'stlaringiz bilan yoqimli oqshom o'tkazing.

Terapevtga murojaat qiling

Turli mutaxassislar ish joylarini yo'qotish qo'rquvini, bo'sh cho'ntaklar bilan qolish qo'rquvini engishning turli usullariga ega. Eng samarali:

  • kognitiv-xatti-harakatni tartibga solish,
  • qo'rquvning "markazini" psixoanalitik aniqlash,
  • gipoterapiya.

Xulq-atvor mutaxassisi, etakchi savollar yordamida fobiyaning sabablarini bilib oladi. Keyin u bemorni qo'rquvga boshqacha munosabatda bo'lishga o'rgatadi. U aniq misollar keltiradi va qo'rquvning asossizligini tushuntiradi.

Mijoz bilan psixoanalist uzoq o'tmishni o'rganadi, fobiya sababini topadi, sublimat qo'rquviga yordam beradi va uni rivojlanish uchun rag'batlantiradi.

Ijobiy munosabat yordamida gipoterapevt bemorga ishonchni uyg'otadi va unga fobiyani e'tiborsiz qoldirishni o'rgatadi. Nikita Valerevich Baturin, amaliy psixolog-gipnolog, ko'p yillar davomida pulsiz qolish qo'rquvidan azob chekayotgan odamlarga (va boshqa qo'rquvlar va fobiyalar) muvaffaqiyatli yordam bermoqda. Gipnoz, sezgilarni o'rganish yordamida ushbu mutaxassis hayotni zaharlaydigan qo'rquvdan xalos qiladi.

O'zimiz ishlayapmizmi yoki yo'qmi, o'zimizning qobiliyatlarimizni, fe'l-atvorimizning ijobiy fazilatlarini qadrlay boshlaganimizda, ishdan ayrilish qo'rquvi yo'qoladi. Agar biz anglasak: bizning professionalligimiz uchun saxovat bilan pul to'lashga tayyor bo'lgan joylar ko'p.

Pin
Send
Share
Send
Send